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生活中有哪些饮食误区容易导致便秘

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-05-15 浏览次数:163 次

导语:

尿频主要是指排便次数减少,一周不到2-3次,或2-3天只排一次便,排便量少且干结就称为便秘。医学界的便秘并非疾病,而是临床上常见的一种症状,主要是排便次数减少,粪便量减少
  尿频主要是指排便次数减少,一周不到2-3次,或2-3天只排一次便,排便量少且干结就称为便秘。医学界的便秘并非疾病,而是临床上常见的一种症状,主要是排便次数减少,粪便量减少,粪便干结,排便困难等。一定要结合粪便的性质,自己平时的排便习惯,以及排便有无困难来判断是否便秘。如果超过6个月就会出现慢性便秘。用现代医学的观点来说,它并非一种特定的疾病,而是多种疾病的症状表现。便秘有轻有重之分,在时间上可能是暂时的,也可能是长期的。因为导致便秘的原因很多,也很复杂,所以,一旦发生便秘,特别是比较严重的便秘,持续时间较长,这样的病人应该及时去医院检查,找出导致便秘的原因,以免耽误原发病的诊断和治疗,并且能够及时、正确、有效地解决便秘带来的痛苦,不要滥用泻药。所以,生活中有哪些饮食误区容易导致便秘?
生活中有哪些饮食误区容易导致便秘
  注意!食疗五大误区或诱发便秘
  误解1:多吃萝卜通便。
  事实上,这是很常见的便秘饮食误区。有许多类型的便秘,如热内热上火引起的热秘、脾肾亏虚以及津液亏虚引起的虚秘等。虚秘在中老年人中占有很大比例。简单来说,就是没有足够的胃肠动力。白萝卜有消食解气的功能,胀气性便秘的确能起到作用。但是对中老年人来说,本气不足,再泻泻气,便会加重。
  误解2:饮食纤维应该多吃。
  “饮食纤维确实能减轻便秘,它还能引起胀气和腹痛,而胃肠功能差的人多吃则会刺激肠胃。”亦不是所有富含膳食纤维的食物都有通便作用,如山药,其性偏温,多食反而加重便秘。
  误解3:油和肉都不能吃。
  专业人士说,工业机械都需要润滑油的帮助,每一个轴承都能正常工作,在人体内也是如此。因此,便秘的人需要吃更多的油,特别是香油,还有它的“前身”芝麻。每日一勺,一星期内便可改善便秘。就肉类而言,由于高蛋白食物对肠胃刺激不足,便秘者可适当少吃。
  误解4:喝茶可以通便。
  许多人认为茶可以去火通便,但便秘的人不宜多喝。由于茶有收敛作用,多饮会加重便秘。不过,便秘的人必须多喝水。一般人每天饮用1200毫升水,便秘患者每天要喝到2000毫升水,8-10次饮用可确保肠道湿润,有助缓解便秘。
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