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肥胖症的危害性您知道吗?福州御和堂老中医教您几招预防肥胖症!

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-02-21 浏览次数:165 次

导语:

肥胖是一种病!这不单单和遗传有关,也和我们的生活方式息息相关。那么肥胖症的危害有哪些呢? 一、肥胖症的危害: 1.肥胖是高血压发生的高危因素,肥胖主要是由于体内的脂肪集聚所

  肥胖是一种病!这不单单和遗传有关,也和我们的生活方式息息相关。那么肥胖症的危害有哪些呢?

  一、肥胖症的危害:

  1.肥胖是高血压发生的高危因素,肥胖主要是由于体内的脂肪集聚所造成的,肥胖的人,通常伴有血脂增高,在血脂增高后,会沉积在血管壁,造成血管壁的动脉硬化。从而增加高血压,冠心病的发生机率。

  2.肥胖的人,患糖尿病的机率也增高,因为在肥胖后,会刺激人体胰岛素的分泌,促使体内的糖转化成能量,但胰岛失代偿的时候,会导致糖尿病的发生。减肥有助于降低糖尿病的发生率。

  3.肥胖的人,患冠心病的机率会增高。因为在肥胖后,血管中多余的脂肪会沉积在血管壁,形成血管壁的动脉粥样硬化,在动脉硬化后,心脏的射血发生用力,久而久之,心脏的负担加重,会出现心脏的病变。

  二、预防肥胖的方法其实是很简单的,只要你坚持并且保持良好的生活习惯。常见的预防肥胖的方法有以下几种:

  1、健康饮食:什么是健康饮食呢?很多时候人们发胖的原因就是在吃上面无节制,大鱼大肉,在晚上狂吃零食。这样很容易促进脂肪君生长的,所以,预防肥胖,我们应该健康饮食,蔬菜和肉类要搭配食用注意营养。

  2、适当运动:很多人喜欢吃饱喝足之后就躺这坐着不定,导致摄入的卡路里得不到消耗,从而导致摄入的卡路里变成脂肪。所以,人们预防肥胖还是要适当的运动才行。

  3、保持愉悦:人的心情对人身健康有很大的影响的,很多时候人发胖的一部分原因就是因为心情影响的,所以,预防肥胖还是要保持愉悦的心情的。

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