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肥胖有哪些危害?

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-03-18 浏览次数:228 次

导语:

「我胖了怎么了,吃你家米了?」,有时你说别人胖了,有些人就会如此懦弱回来,可你的目的真的是想说自己胖吗?并非,而是有意识地提醒他肥胖对身体的伤害,但是很多人都没有
  「我胖了怎么了,吃你家米了?」,有时你说别人胖了,有些人就会如此懦弱回来,可你的目的真的是想说自己胖吗?并非,而是有意识地提醒他肥胖对身体的伤害,但是很多人都没有意识到这个问题,肥胖的危害有哪些?然后向下看。
 
肥胖有哪些危害?
  肥胖有哪些危害?
 
  三高问题,就是你血压高,血脂高,血糖高,肥胖带来的直接影响。
 
  脑动脉硬化,对于许多肥胖男性来说,血管会变得又硬又脆,再加上肥胖所致的高血压,血管压力增加而发生破裂,很容易引起脑动脉疾病,严重时会危及生命。
 
  在患有冠心病心绞痛的死亡人群中,大腰围的人比正常腰围的人高出4倍,而那些腰围超过标准的人,在10年内,患冠心病的风险将增加。
 
  如果你是糖尿病人,那么如果你是肥胖的,你会特别喜欢吃甜食,这种情况下,很容易导致身体胰岛素失调,从而引发糖尿病。
 
  免疫能力低下,免疫能力不强的胖子,很多人三天两头感冒生病,皮肤过敏,许多癌症也是因为肥胖引起的。
 
  关节变形,胖子对身体的关节压力就变大,每一个关节都需要承受更多的重量,身体各部分的寿命也会缩短。
 
  看到上面这些是不是很吓人啊,别等了,赶快减肥吧。
 
  减少甜食和油炸食物,甜食和油炸食物的卡路里都很高,长期食用会导致脂肪堆积,不利于减肥。
 
  换一种烹饪方式,如果想减肥,可以从换一种烹饪方式开始,多选择清蒸和水煮的方式做食物。
 
  强化锻炼,光吃不做效果很差,需要加一些运动,可以选择自己喜欢的健美操,每天坚持30分钟左右。
 
  多做力量训练,在做有氧运动的同时,配合一些力量训练,能增加身体肌肉含量,促进身体新陈代谢,减肥效果也会更好。
 
  睡觉要注意,睡觉对减肥有很大的影响,睡觉时会分泌一种瘦素,有助于减肥,所以尽量少熬夜,提高睡眠质量。
      温馨提醒:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与福州肿瘤中医院联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到医院就医!

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