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妇女更年期综合症该如何应对

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-03-24 浏览次数:155 次

导语:

绝经期是每个女性都要经历的一个特殊时期,它是指从卵巢机能正常,到逐渐衰退,最后完全停止的过渡时期。这段时间内,女性会出现很大的不适症状,无论是生理上还是心理上,都
    绝经期是每个女性都要经历的一个特殊时期,它是指从卵巢机能正常,到逐渐衰退,最后完全停止的过渡时期。这段时间内,女性会出现很大的不适症状,无论是生理上还是心理上,都会给女性带来很大的困扰。希望舒舒坦坦度过更年期,可以从以下几个方面入手,做好调理。
更年期综合症治疗
    妇女更年期综合症该如何应对?
    第一,控制情绪。
    因为体内荷尔蒙水平下降,女性在情绪上会有很大波动。许多女性在这段时间里无法控制自己的情绪,常常会因为一些小事发怒,不仅会让自己很难受,还会影响整个家庭的气氛。欲安然渡过绝经期,首先要对自己的心理进行调整,在面对这种消极情绪来临时,要选择正确的方式进行排解。可与家人、朋友闲聊,也可选择以旅游的方式开拓眼界,多看些新鲜事物,还可培养自己的兴趣,使自己的闲暇时间得到充实。在面临绝经期别焦虑时,坦然接受是最佳选择。
    二,多做运动。
    绝经妇女最好能养成定期锻炼的习惯,这样不仅能缓解绝经期症状,而且还能享受锻炼带来的乐趣,释放激情。锻炼也能使人强壮,增强人的抵抗力,使身体不再脆弱,总而言之,是一个一举多得的好方法。运动时可与几个好朋友结伴,一起骑车或一起爬山,有朋友相伴,既能锻炼身体,又能让自己拥有好心情。
    三、饮食调理。
    希望缓解绝经期症状,希望能安然渡过绝经期,在饮食上要好好调理。由于女性在这段时间内可能会出现内分泌紊乱的情况,因此一定要多吃一些富含维生素、矿物质、蛋白质等营养丰富的食品,多补充营养,不要让自己缺乏营养。别太过依赖保健品了,各种保健品层出不穷,吃保健品就是吃药,这不是一个理性的选择,很可能会影响人的肝肾健康,得不偿失。
    更年期综合征患者应合理用药。
    绝经期妇女如果患有绝经症,症状轻微,可自行调理。假如症状很严重,就要及时去医院看医生,看看自己到底有什么健康问题。绝对不能随便吃所谓的治疗更年期综合症的药物,更不能随便补充雌性激素,所有这些都要在医生的指导下才能完成。
    这就是女性要安稳地度过更年期所需注意的几个方面,做好相关调理工作。但愿每个人都能重视更年期这件事,保养好自己的身体,让自己更健康。
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