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肩周炎有哪些表现?肩周炎患者缓解症状有妙法

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-07-01 浏览次数:132 次

导语:

肩关节炎俗称凝肩、五十肩,在中老年人群和运动爱好者中都很常见,但对于具体症状表现、治疗方法、康复训练等,人们对肩周炎的认识还不够全面。就算是非肩周炎患者,多了解一

  肩关节炎俗称凝肩、五十肩,在中老年人群和运动爱好者中都很常见,但对于具体症状表现、治疗方法、康复训练等,人们对肩周炎的认识还不够全面。就算是非肩周炎患者,多了解一点疾病知识,也有利于平时对疾病的预防。

肩周炎有哪些表现?肩周炎患者缓解症状有妙法

  一、肩关节疾病的表现:

  1、肩膀疼痛

  痛苦是骨病的正常现象,肩周炎也不例外。肩关节及其周围有明显的疼痛感。痛苦一般是慢性发作,最初是阵发性疼痛,随着症状的延长,痛感会逐渐加重,呈刀割样痛或钝痛。有些患者夜间会出现更多的疼痛,从而影响睡眠质量。而在恶劣的环境中,如气候寒冷、湿热等,则会加重疼痛。

  2、肩膀活动受限

  肩部在急性发病期会有明显的活动限制,肩外旋、内收、上举等动作明显困难,严重时还可引起肘关节功能活动受限。

  3、肌肉痉挛和萎缩

  当疾病进展时,病人会有软组织粘连、肌力下降、肌肉萎缩、肌肉筋挛等症状,多见于三角肌、冈上肌等部位周围。

  二、怎样治疗肩周炎?

  治疗肩周炎的方法很多,包括康复、物理、药物、手术等,如果病情比较严重,建议及时到医院就诊,在医生的专业指导下选择适合自己的治疗方法,病情重的患者可能需要手术加保守治疗。对于病情较轻的病人,可以通过平日的功能锻炼来进行自我缓解,如:

  1、钟摆运动

  肩痛不适可以站立或坐着,然后双肩放松,手持水瓶,呈钟摆状分别向前、向后摆动,有助于缓解肩痛不适。

  2、做肩胛内收运动

  先站着或坐立,然后放松肩膀,慢慢收起两侧肩胛骨并向下用力,保持5秒钟,然后再回到原来的位置。

  3、做肩关节的外展运动

  肩关节酸痛时,病人可采取坐位,肩膀放松,将受限制关节的手臂放在桌上,肘部弯曲90度,再逐渐将前臂向上抬起,然后慢慢放下。如此可以放松肌肉,缓解由肩周炎引起的关节疼痛、肌肉酸痛。

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