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肩周炎能预防吗?预防方法有哪些?

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-08-25 09:03 浏览次数:

导语:

肩周炎是一种常见也是最常见的疾病。事实上,很多人都患有这种疾病。一旦患上了肩周炎,对身体的伤害会很大,也会给大家的生活带来不便。因此,我们必须了解更多。关于肩周炎

  肩周炎是一种常见也是最常见的疾病。事实上,很多人都患有这种疾病。一旦患上了肩周炎,对身体的伤害会很大,也会给大家的生活带来不便。因此,我们必须了解更多。关于肩周炎的预防让我们看看肩周炎的预防方法有哪些。

肩周炎能预防吗?预防方法有哪些?

  对于肩周炎患者,除了积极治疗患侧外,还应采取健康侧的预防。研究表明,40%的肩周炎患者在57年后也会出现肩周炎;约12%的患者会出现双侧肩周炎。因此,在健康方面也应采取具体的预防措施。

  纠正不良姿势。对于经常在办公桌前,肩膀外展的人,要注意调整姿势,避免长期不良姿势造成慢性压力和累积伤害。

  对于肩周炎,要特别注意关节锻炼。在家可以经常使用太极拳、太极剑、门球或悬臂,使用拉力器、哑铃,双手摆动,但要注意运动量,避免对肩关节及周围软组织造成伤害组织。

  注意容易引起继发性肩周炎的相关疾病,如糖尿病、颈椎病、肩部及上肢损伤、胸外科、神经系统疾病等。患有这些疾病的人应密切注意肩部疼痛的症状。关节运动减少,必须进行肩关节的主动和被动运动,以保持肩关节的活动范围。

  由于自然气候变化,寒冷和潮湿不断侵入人体,导致肌肉组织和小血管收缩。肌肉长时间收缩会产生更多的代谢物,如乳酸和引起疼痛的物质。可刺激肌肉组织痉挛的发生,久而久之会导致肌细胞肌瘤变性,肌肉收缩功能障碍而引起各种症状。因此,在日常生活中预防肩周炎非常重要,尤其是避免肩周炎。

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