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是你“焦虑”,还是你的身体“焦虑”

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-01-17 14:51 浏览次数:

导语:

当今社会,快节奏的生活正在改变着人们,尤其是生活在大都市里的上班族,随之而来的也就是白领的压力越来越大。无论是工作上的烦恼还是生活上的琐碎事都已经让人们的精神和身

  当今社会,快节奏的生活正在改变着人们,尤其是生活在大都市里的上班族,随之而来的也就是白领的压力越来越大。无论是工作上的烦恼还是生活上的琐碎事都已经让人们的精神和身体溃不成军,因此越来越多的人都觉得自己心理不是那么健康了,多多少少有心理问题,如焦虑症,强迫症,严重一些的就是抑郁症,例如大家众多周知的哥哥张国荣,还有2016年抑郁自杀的乔任梁,那么与其猜测自己是否得病,不如让我总结些关于 焦虑症 的具体表现让大家更直观的去判断自己是否有焦虑症。

  首先焦虑症的早期变现为什么呢?

  1.睡眠问题:

  睡不安稳甚至难以入睡往往与焦虑有关。不要小看了睡眠的问题,睡眠是人体器官充分补充体力的时候,许多早期焦虑症患者睡前容易对一些事情胡思乱想,很难入眠,甚至醒来后也难以平静心中的那份波澜,这个时候你就需要注意了。

  当人身体上也会发生相应的变化

  如:肌肉紧张

  焦虑的人往往整个身体肌肉都是僵硬的,例如双手握拳、背部僵硬、紧捏下巴……。这些都可通过定期运动来减压,运动不仅可以放松你的身体,同时也可以放松你的身心。

  如果开始慢性消化不良,你也要开始注意了

  人身体的胃肠道对心理压力非常敏感,因此,焦虑症常会通过躯体症状表现出来。最为常见的是肠易激综合征,表现为胃部绞痛、腹胀、便秘或腹泻。

  当我们认为这都是漠不关心的小事,或者是认为人的身体机能出现问题的时候,心理方面的疾病可能正在悄悄向你走近。

  在心理上也会发生相应的变化

  例如:1.怯场

  有些人是生来对对社交存在恐惧感,甚至花费自己大量的时间来考虑即将到来的社交活动,甚至在社交场合极不舒服,自己也不知道如何调节。但是有些人则不然,都是后期开始这种心理上的变化,刚开始不以为然,后来越来越严重

  2.惊恐发作

  这个惊恐发作表现为突如其来的恐惧感和无助感,有时候持续几分钟,同时还会伴随呼吸困难、手脚麻木、大汗淋漓、头晕乏力等症状。

  大多数人的身体出现异样,第一反应不会是心理发生了病症,而是身体,但是对于我们普通人来说,对于心理方面的疾病不是很了解,往往会出现这种错误的心理,同时人们也不想承认自己的心理有问题,所以都会漠不关心。我在这里只想说发现问题,解决问题,不然拖垮的是自己!

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本文标题:是你“焦虑”,还是你的身体“焦虑”
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