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无锡中医医院:运动时突然出现踝关节扭伤的处理措施

来源:无锡太医堂中院 作者:太医堂中医 发布时间:2019-06-19 11:01 浏览次数:139

导语:

在日常生活中,相信大家都比较喜欢运动,但是在运动中一旦扭伤,会让患者感到非常的难受,而且还会影响到患者的正常生活和工作,所以大家都盼望着能够尽快的恢复。下面无锡真

  在日常生活中,相信大家都比较喜欢运动,但是在运动中一旦扭伤,会让患者感到非常的难受,而且还会影响到患者的正常生活和工作,所以大家都盼望着能够尽快的恢复。下面无锡太医堂老中医讲讲运动时突然出现踝关节扭伤的处理措施。

  运动时突然出现踝关节扭伤的处理措施如下:

  1、冰敷:尽快用冰袋或冷毛巾在受伤部位冷敷,以使毛细血管收缩,减少出血及渗出,从而减轻肿胀和疼痛。如果在山里可以用凉山泉水沾湿毛巾即是最好的冰敷用具。

  2、患肢抬高:伤者坐位或仰卧位,用背包等物品将足部垫高,以利静脉回流,从而可减轻肿胀和疼痛。

  3、加压包扎:冷敷的同时或冷敷后应用护踝、绷带、三角巾、头巾或衣物等布类物品加压包扎固定踝关节及其周围,减少踝关节活动。加压包扎或固定应使受伤的外踝形成外翻、受伤的内踝形成内翻姿势。这样既可减轻肿胀,又可减轻或避免受伤的韧带或肌肉继续再受到牵拉,从而减轻或避免加重损伤和疼痛。

  4、固定:如果怀疑或已发生骨折,应根据情况选用约30厘米长的木板或硬纸板分别放置在受伤的踝关节两侧,并在受伤部位加放棉垫、毛巾或衣物等,然后用绷带或三角巾将两块木板或硬纸板上下两端分别固定,稳定受伤关节,避免加重损伤。

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