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腰部扭伤后的这四个处理步骤

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-05-06 浏览次数:198 次

导语:

生活就是运动,很多年轻人都很喜欢平时的运动,但有时方法不对也容易出现损伤的情况。腰扭伤并不少见,扭伤了腰是件很难受的事,扭伤的腰怎么治疗?要及时“止住”,帮助腰部
  生活就是运动,很多年轻人都很喜欢平时的运动,但有时方法不对也容易出现损伤的情况。腰扭伤并不少见,扭伤了腰是件很难受的事,扭伤的腰怎么治疗?要及时“止住”,帮助腰部扭伤早日康复,腰部扭伤后的这四个处理步骤,你我都应该知道。
腰部扭伤后的这四个处理步骤
  江湖漂泊的人,当心腰中招!
  腰部扭伤后就可以这样处理。
  湿敷或温敷:
  通常,腰部扭伤受伤的部位主要是腰部肌肉、韧带和筋膜,扭伤后通常会出现瘀血肿痛的状态。为了减轻这些症状,建议大家在腰部进行湿敷或温敷,此方法可促进腰部扭伤后内脏血管破裂处的快速收缩和止血,还可减轻瘀血肿痛。
  湿敷温敷可减缓腰部局部血管扩张,更可减轻腰部疼痛。过了两天,大家可以用热毛巾热敷,每次热敷时间控制在半个小时左右,时间不要过长也不要过短。
  二、多注意休息:
  腰扭伤后出汗要用湿敷或热敷,也要多注意休息,此时千万不要逞强剧烈运动。经过一定的休息,腰部扭伤的不适症状会得到缓解。一旦发现自己腰部扭伤,必须立即停止手头工作,躺着进行治疗腰伤。适当的休息可以使受伤的肌肉得到充分的休息,避免进一步的损伤。
  三、简单按摩:
  每个人都可以在腰部扭伤后,让家人用手心轻轻按摩受伤的腰部,轻轻捶打即可,不必过度用力。另外,让家人用手肘按压腰部最痛的部位,做几分钟的按摩也是可行的。
  4.施药或涂抹:
  腰部扭伤后一般不需要涂抹药物,多注意休息即可,但有些患者病情较重,按摩后仍需用药。
  腰部扭伤如何治疗?关于腰部扭伤后的处理方法上面文章已经向大家解释的很清楚了,希望大家能记住这些处理方法,发现自己腰部扭伤后这些方法可以派上用场,用这些方法来减轻腰部的疼痛会好很多,腰部扭伤康复后,锻炼时可要注意,千万不要不小心扭伤!
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