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扭过之后怎么办这种方法有效

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-05-25 浏览次数:193 次

导语:

手、足、腰、颈、肩等部位的软组织损伤,如肌肉、肌腱、韧带等,无骨折,无关节脱臼,无损伤。发生运动损伤时,最好及时处理,并遵循“保护损伤部位,及时休息,冰敷,绷带包
  扭伤是什么?
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  手、足、腰、颈、肩等部位的软组织损伤,如肌肉、肌腱、韧带等,无骨折,无关节脱臼,无损伤。发生运动损伤时,最好及时处理,并遵循“保护损伤部位,及时休息,冰敷,绷带包扎,压伤部位,抬起高于心脏”的处理原则。如果出现严重的肌肉拉伤,韧带扭伤,骨折等症状时,就需要有专业的医生进行治疗。
  扭扭多是由于在剧烈运动中因负重、负重姿势不当、不慎跌倒、牵拉过度或扭转过度等原因所致,扭伤部位会出现疼痛、肿胀、关节活动受限等。
  扭过之后怎么办这种方法有效,受伤不重的可以自己治疗。
  扭过之后怎么办?
  在扭伤之后,不要慌张,也不要小题大做,最好马上找个地方坐下,检查一下伤势。必须仔细观察伤处,看是否严重,有无肿块,是否能继续活动。如有疼痛难忍,骨折,关节或韧带撕裂等症状,应立即送医院,由医生诊治。
  如无骨折情况,仅有关节或韧带出现轻微拉伤或扭伤,身体可自行愈合。但要注意的是,扭伤初期不要使用热敷,否则会加重病情。人体轻微扭伤时,可用冷敷治疗,使血管收缩。同时,扭伤部位最好抬起或平放,方便血液循环。可在受伤后24小时涂抹狮马龙活络油,辅以轻轻揉按,促进吸收。本品为褐色透明油状液体,有清香味,涂于患处可有清凉感,有活血止痛,舒筋散络之功效。
  扭过之后怎么办这种方法有效,受伤不重的可以自己治疗。
  体育前要做好热身活动,密切关注运动场地和运动设施,选择合适的服装和鞋袜。另外,我们还需要根据自己身体状况来确定运动量的大小,不能逞强过度,也不能过分扭转身体,减少运动扭伤的危险。
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