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在日常生活中腰扭伤还怎么办呢?

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-08-26 09:02 浏览次数:

导语:

日常生活中,经济条件再好,锻炼和做事也是难免的。而且做运动什么的时候不注意,一不留神就会扭腰。因此,腰扭伤已成为日常生活中最常见的扭伤之一。 腰部扭伤后如果不及时治

  日常生活中,经济条件再好,锻炼和做事也是难免的。而且做运动什么的时候不注意,一不留神就会扭腰。因此,腰扭伤已成为日常生活中最常见的扭伤之一。

在日常生活中腰扭伤还怎么办呢?

  腰部扭伤后如果不及时治疗腰部,很有可能会导致腰部肌肉收紧,从而导致腰酸背痛等各种不舒服的症状。所以,腰扭伤怎么治疗就成了最重要的事情,大家都很关心。

  腰扭伤之后,到底应该怎么处理呢?

  第一,湿敷或者温敷。一般腰扭伤是指腰部肌肉、韧带和筋膜受伤,引起充血、肿胀等症状。如果发生急性腰扭伤,一般可以在前两天用湿敷等冷毛巾敷在腰部,使腰扭伤处的小血管迅速收缩止血,防止局部血液管。扩张、出血和加重瘀伤受伤部位还可以消肿止痛。

  两天后,当情况好转时,用热毛巾温暖身体,刺激腰扭伤引起的瘀伤的吸收。记住,湿敷或温敷的时间最好一次半小时左右,时间不宜过长或过短。

  第二,注意休息。湿热敷一定要休息,毕竟休息在一定程度上可以缓解腰扭伤的症状。并且扭腰后,立即停止手上的动作,让受伤的肌肉得到充分休息,避免进一步损伤,同时便于治疗。

  第三,做简单的按摩。用手掌轻轻揉搓按摩扭曲的腰部。同时,你可以请别人帮忙轻轻地打她。最好用肘部在腰部最痛的部位按压几分钟,也就是按压痛点。压痛点是用手指按压腰部,然后感受最痛的部位。

  第四,涂药或上药。对于轻微的腰扭伤,无需用药或药物治疗,多注意休息即可。比较严重的,揉搓后,可以先涂一些擦伤扭伤的药,然后再把药涂在患处。如果不放心,也可以口服药丸等,但要注意按照说明书服用,不要使用“三不”药物,也不要服用消炎药。不分青红皂白。

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