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患有癌症怎么办?福州御和堂胡其松主任带你预防癌症!

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-09-02 浏览次数:219 次

导语:

很多患者发现是癌症的时候已经是晚期。大多数患者通过服用中药,这些患者不仅减轻了痛苦,延长了生命,而且现在也生存了3年、5年、10年甚至更久。癌症虽然可怕,但不是不治之症

  很多患者发现是癌症的时候已经是晚期。大多数患者通过服用中药,这些患者不仅减轻了痛苦,延长了生命,而且现在也生存了3年、5年、10年甚至更久。癌症虽然可怕,但不是不治之症。我们应该从自己做起,不断提高自己的健康素养,积极预防生活、饮食、运动和心理。

  以下是福州御和堂胡其松主任与大家分享一些生活小习惯,稍作改变,让您轻松远离癌症:

  1.合理安排饮食。植物性食物,如蔬菜、水果、谷物和豆类,在日常饮食中应占2/3以上。

  2.控制体重,避免过轻或过重。成年后体重增加不应超过5公斤。用体重(BMI)公式衡量:BMI=体重(公斤)/(身高(m)x(m)。BMI小于20,体重不足;BMI20~25,理想体重;BMI25~30,轻微超重;BMI大于30,严重超重。

  3.坚持体育锻炼。如果你在工作中很少活动或只有轻度活动,你应该每天快速行走大约1小时或类似的运动。每周至少要做一个小时出汗的剧烈活动。

  4.多吃蔬菜,水果。一天应该吃400~800克水果和蔬菜,绿叶蔬菜,胡萝卜,土豆和柑橘类水果对癌症有最好的预防作用。一天吃五种以上的水果和蔬菜,常年坚持,才能持续防癌。

  5.多吃谷物。每天吃600~800克各种谷物、豆类、植物根茎,加工越少越好。少吃精制糖。

  6.少吃红肉。每日食用红肉(即牛、羊、猪肉)不得超过90克。最好的办法是吃鱼和家禽来代替红肉。

  7.少吃高脂肪的食物,尤其是动物脂肪。选择合适的植物油,控制剂量。

  8.少吃盐,少吃腌制食品。盐的日消耗量应小于6克(约1茶匙)。

  9.经常吃海带。

  海带可以预防乳腺癌和甲状腺肿瘤。海带富含碘。海带中的海藻酸钠与有致癌作用的锶和镉有很强的结合能力,并将其排出体外。海带可以有选择地杀死或抑制肠道中能产生致癌细菌的细菌,所含纤维也可以促进胆汁酸和胆固醇的排出。

      温馨提醒:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与福州肿瘤中医院联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到医院就医!

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