失眠是一种困扰许多人的疾病，失眠很痛苦，如果你想每天晚上睡觉，你就睡不着。这会导致白天没有精力工作和学习。因此，失眠后一定要及时治疗。要解决失眠问题，首先要找出失眠的原因。让我们来看看失眠的原因。

　　1.不良饮食结构：有些人经常失眠，与日常饮食有很大关系，如果晚上吃很多会导致大脑兴奋的食物，如咖啡、浓茶、红酒等，会导致夜间兴奋和难以入睡，有些人经常在晚上吃很多油腻的食物.重口味的食物，如果食物不能及时消化，也会影响睡眠，导致失眠。

　　2.药物元素：有些人身体有疾病，长期服药，许多药物可能含有一些令人兴奋的成分，或引起紧张和焦虑，从而导致失眠.头痛等情况，所以服药前要了解清楚。

　　3.精神要素：生活压力大.学习和工作强度大，会导致人们的精神长期处于紧张状态，如果晚上不能放松，很容易导致失眠。此外，有些人总是会让一些小事感到困惑，以紧张.焦虑.抑郁和其他情绪，这些也是失眠的常见原因。

　　4.环境元素：有些人特别敏感，如果周围的噪音比较大，或者房间的光线比较强，就会引起失眠。有些人会认识到，如果你去一个陌生的环境或换床也会失眠，这种情况只要改变睡眠环境就可以缓解，

　　当你失眠时，最好不要服用安定片治疗。长期服药可能会产生药物依赖，导致更严重的失眠。如果长期存在失眠，一定要及时找出失眠的原因。只有消除失眠的原因，才能有效解决失眠问题。

本文标题：福州御和堂中医：产生失眠的四个原因浅析
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