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失眠的原因及治疗方法

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-05-26 浏览次数:217 次

导语:

在现代人中,失眠症是很常见的一种疾病,很多人睡眠质量不好,所以第二天的精神状态也不好,这已成为一个很严重的恶性循环,所以,我们必须采取一定的措施来缓解失眠,今天我
  在现代人中,失眠症是很常见的一种疾病,很多人睡眠质量不好,所以第二天的精神状态也不好,这已成为一个很严重的恶性循环,所以,我们必须采取一定的措施来缓解失眠,今天我们就来谈谈失眠的原因和治疗方法。
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  依据CCMD-3诊断失眠(《中国精神障碍分类与诊断标准》第3版):是指失眠主要表现为睡眠质量不佳,其它症状继发于失眠,包括难以入睡,睡眠不深,易醒来,多梦,早醒,醒后不易再睡,醒后感到不适,疲乏,或白天困倦,每周发生3次,时间最短为1个月。
  失眠症按临床表现可分为以下六类。
  睡眠潜入期:入睡时间超过30分钟;
  维持睡眠:夜间觉醒超过2次或凌晨早醒;
  睡眠质量:多恶梦;
  早醒,醒后不能再入睡;
  总睡眠时间少于6个小时;
  日间残余效应:第二天早晨感到头昏眼花,精神萎靡,困倦等。
  引起失眠症的原因,大致可分为两类。
  一个是心理的,一个是生理的。
  在心理上,尤其是在当今社会,节奏更快,人的压力更大,在日常生活中,思想上的冲突、工作上的紧张、学习上的困难、希望的幻灭、亲人的离别等一些积极的因素,或者是成功的喜悦,都会给人带来不眠之夜的感觉,像这种失眠就是心理性失眠也有恐惧、激动、害怕睡眠,焦虑、紧张、忧郁、愤怒等情志上的心理因素而失眠。
  另一方面是身体因素,多因健康状况差(如气喘气急,疼痛,胃部不适,夜尿等),生理节律受干扰,睡眠环境影响,个人饮茶,咖啡等。
  睡眠,绝非简单地培养生息恢复能量,它对巩固记忆、调节免疫功能、保持注意力、保持良好情绪和敏锐判断都有重要作用。长时间失眠对人的影响是巨大的,有时甚至是无法估计的。
  中医药治疗失眠症已有数千年的历史,失眠在中医里被称为「不卧」、「不睡」和「不睡」等,早在《黄帝内经》中就提到「胃不和,则卧不安」,「气虚则五脏六腑也虚」,提出「补之不足,泻之有余,调之虚实,通之道,除之邪」的方子。
  中医学以辨证论治为主,失眠的辨证以肝气郁结、肝火扰心、心脾两虚、心胆虚、阴虚火旺、痰热内扰为主。
  肝郁结型失眠
  具体而言,肝气郁结型失眠,多表现为难以入睡、睡不着、睡不着、情绪低落、思虑过度、敏感多疑、善太息、舌淡紫色、苔薄白、脉弦。以治疗为主,柴胡加龙骨牡蛎汤加减,平素可与玫瑰、熏衣草等泡水代饮。
  肝火扰心型失眠
  肝火扰心型失眠,表现为少睡、烦躁、面部痤疮、目赤口苦、大便干结、舌红苔黄、脉弦而数。
  主要以丹栀逍遥丸、龙胆泻肝汤等加减治疗。可与莲子心,菊花等泡水代茶饮。
  心脾两虚,失眠。
  心脾两虚型失眠,多为年迈体虚,劳心伤神或久病大病后,引起气虚血亏,表现为多梦易醒,头晕、气短、心悸、神疲乏力,面黄肌瘦,舌淡苔薄,脉弱。
  本方主要以人参归脾丸加减为主,可与龙眼肉、蜂蜜、大枣等泡水代茶饮。
  心、胆、虚失眠
  心胆虚型失眠,多因突然间惊恐,或耳闻巨响,见有异物,或危急失神,表现为恶梦惊扰,夜寐易醒,胆怯心悸,遇事易惊,舌淡脉弦。
  主要以安神定志丸加减为主,平素可在睡前温水冲服珍珠粉,或用灵芝等泡水代茶饮。
  阴虚火旺的人
  阴虚火旺型失眠,多因身体虚久病阴亏,或纵欲过度,遗精,使肝肾阴虚者,心火独盛,表现为心烦不安,五心烦热,耳鸣健忘,腰酸脚软,舌红少苔,脉细数。
  疗法主要以天王补心丹、知柏地黄丸等加减疗法为主,平素可用麦冬、石斛、百合泡水代茶饮。
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