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患有失眠不用慌,中医治疗有良方!

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-06-03 浏览次数:248 次

导语:

人生难逃失眠,幸好有些人只是短暂的经历而已,而少数人却在长期的痛苦和挣扎中挣扎着。最近的数据显示,我国有近4成的居民都有睡眠障碍,其中有3亿人受到失眠的困扰。

  人生难逃失眠,幸好有些人只是短暂的经历而已,而少数人却在长期的痛苦和挣扎中挣扎着。最近的数据显示,我国有近4成的居民都有睡眠障碍,其中有3亿人受到失眠的困扰。

  中医学认为,失眠是由于心神失养或烦躁不安所致,主要表现在睡眠时间和睡眠质量上,轻的人入睡困难,或寐而不寐,时寐时醒,或醒后不寐,重的人彻夜不眠。"素问"*生气通天论"云:"阴平阳明,精神乃治",正常睡眠有赖于人体的"阴平阳明",五脏调和,气血充足,心神安定。人们可以辟谷数日,却不能数日不眠。为什么会这样?因动而生阳,生就是消耗阴气,长时间的消耗阴气,将会使阴气耗尽,身体自然会受不了。结局并非“阴平阳秘”,而是“阴阳决决决”。

  人们为何失眠?

  人体表气运作,就像身体外围的卫士,名卫气。卫气是固摄阳气,白天行阳分,夜晚行阴分,即行阴分。阳虚只要进入阴经,人就想睡觉。卫气在阴经中走完,离开阴经的瞬间,人就醒了。对于我们人体来说,它就像是一张太极,白天动而生阳,人体阳气输布于外,人在白天动,阳光下,显示出一种阳刚之气。移动到极限,阴分消耗过多,人就会疲倦,需要休息。人在入静或入睡后,阳气开始收敛,消耗量减少,反过来又促进阴分的化生,只有阴分得到了充分的养分,人体才能在第二天得到充足的阳气。

  简而言之,知道了长期失眠的人,为什么满脸皱纹,手心的纹路那么乱,这都是由于长期失眠,阳不入阴,阴气不到化生,体内五脏六腑阴液不足造成的。

  失眠该怎么治疗?

  非常简单,引阳入阴,可以治愈失眠!阳非为阴,情况如下所示:

  气滞血瘀火型。

  有的病人常常情绪烦躁,这是因为体内肝气郁结,气不足则火旺,气盛则火旺,心神不宁,阳气排泄不畅,无法入阴。此时失眠以心肝二脏失调、气血阴阳失调为主,所以治时应调理脏腑气血,平和阴阳,从而使恒定的内境达到协调平衡,恢复正常睡眠规律。

  寒湿严重者可致。

  有的病人是体内寒湿较重,阳气进入体内后,无法驱使大量的寒湿之邪,人就会觉得很累,睡得很累,连做梦都是很累的梦,有的病人甚至描述说,做梦时感觉双腿走路很沉重,早晨起来,仿佛一夜没睡。这样的话,我们需要温补阳气,让阳气推动阴液运行。阳光充足,睡眠也很轻松。

  俗话说“热水泡脚,胜食补药”,我国泡脚养生之道源远流长,吴师机在《论骈文》中写道:“临卧灌足,三阴皆起于足下,指寒自足心入,灌之所以温阳,而去寒也”,睡前泡脚,揉脚,可活血舒经,温阳除湿,驱寒宁心,改善睡眠,苏东坡曾有诗言主人劝我洗足眠,倒床不复闻钟鼓。

  阳不入于阴也。

  一些病人属于阳气入阴的机制出现问题。三阳为太阳,少阳为阳明,三阴为太阴,少阴为厥阴。从阳到阴,是从表到里的过程,也就是从太阳至少阳,从少到阳,从阳到太阴,从太阴至少阴,从少到厥阴,“人卧气归厥阴肝”,就是这个道理。其中最关键的一环,是阳明之于太阴,即阳明之于阴,如果这一环出现障碍,阳气自然不能入阴,人便会失眠。人体中阳明指的是胃,人体太阴指的是脾。在《黄帝内经》中有这样一句话:“胃不和,卧床不起。由于阳气不能通过阳明胃,进入太阴脾,而阳非阴脾,故卧不安!

  另外,对于睡眠的影响,特别是对于现代人来说,老者不离手的浓茶,年轻时常喝的咖啡,以及肆意放纵的辛辣重口美食,无一不在威胁我们的脾胃机能,「胃不和则卧不安」,与其常常夜夜辗转反侧,不如先从入口前多加节制,少吃或不吃咖啡、浓茶、酒精类饮料,调理自己的饮食习惯,切忌长期惯食辛辣,做到饮食均衡。

  但是,阴阳五脏是相互联系的,我们不能孤立地看待阴阳五脏,只有深入地思考它们的内在关系,才能更好地理解疾病。所以失眠还有另外三个常见的原因:第一,心肾不交,第二,血气不足,第三,胃不和。

  心肾不交的失眠症比较难治,过去几剂酸枣仁汤,再或是温胆汤都可以治好,但是现在还用这些药已经没有明显的效果了。由于现代人类生活比古代复杂得多,许多人的失眠都和长期熬夜有关。每晚11点至凌晨1点,是胆经该睡的时候,而人长时间不在此睡眠,就会慢慢出现心肾不交的状况,导致失眠。再者,血不足也会引起失眠,道医中有一句话叫“中焦气盛”,中焦气盛即脾胃。人类的血液来自于哪里?血液其实来自胃部,人体通过胃消化食物,将食物的精华转化为血液。血气是一种能量,代表一种动能,输给四方,供人体使用。

  大家经常提到补血的问题,懂中医的话,就知道了血来自于胃,最好的办法就是吃好。胃主血,所以胃虚会引起血亏,要补血就要好好保养胃经。血液缺乏,如果血液不能有效地输给大脑,大脑就会因为缺血而失眠。最终,胃不和则卧不安,如果晚上吃得太多,还会引起失眠。人类活着的时候,呼吸不仅用于睡眠,还用于消化食物。如夜间进食过量,则会使气血受阻,阳气无法上输于脑,引起失眠。在中国古代,养生之道讲究过午不食,即一天两餐,早上九点到十点一餐,下午四点到五点一餐,晚上就不再进食。而且生活的规则也是日出而息,日落而息,所以那个时候人们很少失眠。吃饭也要把握一个原则,那就是吃七、八分饱。晚上出去走走,或者做些其他舒缓的运动锻炼身体,对提高晚上的睡眠质量是很有好处的。

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