福州御和堂中医是一家采用中药药材治疗各种疑难杂症的中医医院!

首页>中医内科>失眠

夏季心火重 防治失眠早行动!

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-06-04 浏览次数:256 次

导语:

走进夏日,不少人睡眠不踏实,不是不想睡觉,就是不想睡觉醒来,就是不想睡觉,老做梦,第二天状态不好,皮肤不好,直接影响工作和生活。怎样改善失眠呢?福州御和堂老中医洪

  走进夏日,不少人睡眠不踏实,不是不想睡觉,就是不想睡觉醒来,就是不想睡觉,老做梦,第二天状态不好,皮肤不好,直接影响工作和生活。怎样改善失眠呢?福州御和堂老中医洪亮主任下面和大家一起了解一下。

夏季心火重,防治失眠早行动!

  夏日气温攀升,天干物燥,易引起人心神失养、心神不安、心火亢盛,阴虚火旺,肝郁等症,以上诸证均可引起此症。

  人的身体有三种情况会出现虚、乱、瘀的情况,即是失眠。虚指为气虚、血虚、阴虚等。杂乱无章指代谢、内分泌等方面的紊乱。瘀血即瘀血,血瘀即瘀血。两者都与气血亏虚有直接的关系。诚然,夏季失眠还与工作压力大、生活节奏快、心情烦躁、生活方式不良等因素有关。

  有人说夏天心烦意乱、失眠是很正常的。这是一个很好的想法,但不要忽视了失眠的危害。失眠症可导致心悸、头痛、疲劳、精神萎靡等,使人情绪不稳定,反应迟钝,记忆力减退,全身处于亚健康状态。失眠症就是身体发出求救信号。对失眠症,我们要有防未病的意识,等到失眠比较严重时,再采取调治措施就比较困难。

  就精神调养而言,《黄帝内经》强调,夏日更宜调息净心,常如冰在心上,而吾心亦少减。热不可为热,更不可为热”。于是又有人说,“夏三月,欲安神之人,应澄和心神,外绝声色,内薄味,可居高,可朗远远视,早卧早起,不厌日月,顺阳气,可消暑。”可以看出,炎炎夏日,做一个宁心静气的人尤其重要,这也是古人提倡“心静气凉”的原因。

  俗话说得好“药补不如食补”,夏天去火也是同样的道理。中医学把四季、五脏和人体脏腑一一对应。在夏天吃一点苦,苦味入心,能泻心火。苦的食物有苦瓜、蔬菜、莴笋、生菜、茴香、萝卜叶、苦菜等;水果有杏、柚、柑桔、芦荟等;饮料有苦丁茶、苦荞茶等。

  然而,有虚寒者不宜过食苦味食物,否则易引起恶心呕吐、腹泻等不良后果。另外,苦味之品易化燥伤阴,损害人体阴液,阴虚者应少食。还可以用来推拿,清火,安神的功效。例如头部的神庭、百会穴和太阳穴,手部的合谷穴和脚背的太冲穴,都有调肝通经活络,降心气的作用。

  类似地,拍腋窝可以解热除火。

  有极穴的腋窝,在腋窝上端有脉搏的部位。办法是:左手上举,掌心向上,掌心向左腋下,右手再次向上,用左手在腋下拍打,每次拍打30~50次,共5次。

  虽然有很多因素与之相关,但归根结底还是人体的阴阳平衡。阳不能入于阴,阳相对亢旺,神气旺盛,自然难以入眠。因此中医学常说:大便旺盛,流通顺畅,肌肉发达,动作灵活,营卫相协,这些功能都是正常睡眠的基础。

  中草药安神,常配以伍安心神,补益脾肾的中药,健脾固肾,补益之同时,还宁心安神,补益之时,脾肾得固,可更好的化生安神,补益之时,补益之时,补益之时,形成良性循环,助眠。
以上就是福州御和堂老中医洪亮主任为大家整理的改善失眠的小妙方,希望对大家改善失眠症状有所帮助。

      温馨提醒:以上是对该疾病的相关讲解,希望能对有所帮助,如果你还有什么不懂的地方,可以与福州肿瘤中医院联系,你可以在线预约,也可以通过正规程序直接到医院就医!

本文标题:夏季心火重 防治失眠早行动!
本文网址:http://www.zatzy120.com/shim/786.html
原创网址:福州御和堂中医 版权所有,转载请注明出处,并以链接形式链接网址:http://www.zatzy120.com/shim/786.html
本文标标签:

上一篇:患有失眠不用慌,中医治疗有良方! 下一篇:孕期失眠怎么解决?福州老中医告诉你!