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糖尿病能预防吗?在日常生活中如何预防?

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-09-25 浏览次数:188 次

导语:

糖尿病是一种无法治愈但可以控制的慢性疾病。高血糖症是由胰岛素分泌缺陷或其生物学效应或两者兼而有之引起的。 糖尿病是目前最常见的内分泌代谢疾病之一,随着生活水平的提高

  糖尿病是一种无法治愈但可以控制的慢性疾病。高血糖症是由胰岛素分泌缺陷或其生物学效应或两者兼而有之引起的。

  糖尿病是目前最常见的内分泌代谢疾病之一,随着生活水平的提高、生活方式的改变、人口老龄化和认识趋势的加深,其患病率(主要是2型糖尿病)逐年增加。 1997年世界卫生组织报告说,全世界大约有1.35亿糖尿病患者,预计到2025年将增加到3亿。 据不完全统计,我国目前已有2亿人已经患有糖尿病和糖尿病前期.我国糖尿病患者人数和血糖控制现状不容乐观。

糖尿病能预防吗?在日常生活中如何预防?

  糖尿病的病因很复杂。根据对胰岛素的依赖程度,可分为1型糖尿病和2型糖尿病。

  1型糖尿病是由于胰腺细胞被破坏,胰岛素分泌绝对不足引起的,所以必须用胰岛素治疗,这也是为什么它也被称为胰岛素依赖型糖尿病。它主要发生在青少年身上。目前的研究表明,遗传缺陷是1型糖尿病的基础,这种遗传缺陷表现为人类第六对染色体HLA抗原的异常。换句话说,大多数1 型糖尿病的决定因素是先天性的。可预防程度较弱。

  2型糖尿病是由胰腺细胞分泌胰岛素不足或靶细胞对胰岛素不敏感(胰岛素抵抗)引起的,也称为非胰岛素依赖型糖尿病。在糖尿病患者中,2型糖尿病约占95%。

  影响2型糖尿病外观的因素有:

  1、不良生活习惯,特别是嗜肉、嗜烟、嗜酒、不爱运动者。

  2、肥胖,尤其是腰围超标的中老年人。

  3、孕产期妇女,尤其是老年孕妇,生过8公斤以上巨大婴儿的妇女。

  4. 家族史,尤其是父母和兄弟姐妹患有糖尿病的中国人。

  因此,2型糖尿病可以通过早期干预影响疾病进程。除了家族史,其他三个影响因素都可以调整。

  如何预防糖尿病?

  在糖尿病的预防中,必须构筑三道“防线”,医学上称之为三级预防。如果及时、合理、牢固地建立和建立“防线”,大多数糖尿病是可以预防或控制的。三道“防线”是:

  1.一级预防建立正确的饮食习惯,采取合理的生活方式,可以将糖尿病的发生率降到最低。低糖、低盐、低脂肪、高纤维和高维生素是预防糖尿病的最佳膳食配伍。食物的成分是合理的。碳水化合物最好是未精制的,富含可溶性维生素,占食物总热量的50%65%,脂肪占食物总热量的15%20%。 (多不饱和脂肪酸与饱和脂肪酸的比例大于1.5),蛋白质占食物总热量的10%15%。多吃蔬菜。并每天锻炼身体,避免吸烟和饮酒。

  2、二级预防定期测量血糖,尽早发现无症状糖尿病。尤其是有家族史的人、腰围过大的肥胖者、中老年人,应将血糖监测作为常规体检的一项内容。如果发现以下症状,如:皮肤感觉异常、性功能减退、视力下降、多尿、白内障等,应及时测量血糖,及早诊断。此外,还应定期测量血脂、血压和心电图。

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