福州中医医院耳科？老年性耳聋是一种非常常见的疾病，使其与日常接触噪音过大、食用含铁食物少、随意挖耳朵有很大关系，然后耳朵逐渐出现听力下降、下降等不适，一些严重的已发展为耳聋的后果，给其生活和身体带来巨大的伤害。那么，老年人应该如何预防耳聋呢?下面一起来看看福州御和堂中医的详细介绍：

　　1.远离噪声损伤。

　　噪音会使原本开始衰退的听觉疲劳，导致内耳微血管痉挛，减少内耳供血，降低听力。所以，听音乐，看电视，戴耳机听音乐时不要把音量放得太大，一般放在85分贝左右。

　　2.合理饮食。

　　少吃太甜。太咸，膏梁厚，防止动脉硬化引起内耳缺血，导致听力丧失。

　　3.戒烟少酒。

　　因为烟草和酒精对听神经有毒，特别是烟雾中的尼古丁进入血液，使小血管痉挛，血液缓慢，粘度增加，导致内耳供血不足，从而促进耳聋。

　　4.多吃含铁食物。

　　研究发现，进入花甲后，耳微血管会逐渐变硬变窄，红细胞会逐渐变硬。硬红细胞容易阻塞微血管，导致耳部微循环障碍，切断毛细胞的氧气和营养供应，导致老年性耳聋。补铁可扩张微血管，软化红细胞，保证耳部血液供应，有效防止听力下降。因此，我们应该多吃富含铁的食物，如瘦肉、动物肝脏、黑木耳、豆类、菠菜等。

　　5.科学地挖耳朵。

　　挖耳朵其实是个坏习惯，容易碰伤耳道，引起感染。炎症，甚至可能破坏鼓膜。当耳道发痒时，用小棉签浸泡一点甘油，轻轻擦拭耳道。坚持按摩耳垂前后的益丰穴和听会穴，增加内耳血液循环，保护听力。

　　6.保持良好的心态。

　　多运动。过度疲劳和精神紧张会导致内耳缺血，影响听力，如愤怒、肝火等。平时多参加力所能及的运动，促进全身血液循环，加强内耳血液供应，延缓器官衰老。

　　福州中医医院耳科？以上是预防老年人耳聋的方法。希望日常生活中的老朋友能积极加强耳部保健预防措施，如增加合理饮食注意力，尽量远离噪音干扰，多吃富含铁的食物。

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