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遗精频繁应该怎么进行预防?

来源:福州御和堂中医 作者:御和堂中医 发布时间:2021-09-16 浏览次数:718 次

导语:

遗精是生理现象,遗精次数过多时必须考虑病理遗精。遗精经常对男性的身体造成非常大的伤害,直接影响生活。 对遗精要频繁重视问题,不仅要常规治疗,更重要的是预防遗精。 其

  遗精是生理现象,遗精次数过多时必须考虑病理遗精。遗精经常对男性的身体造成非常大的伤害,直接影响生活。 对遗精要频繁重视问题,不仅要常规治疗,更重要的是预防遗精。 其遗精应该频繁如何预防? 让我详细介绍一下。

遗精频繁应该怎么进行预防?

  首先是自我按摩法。 用双手手指分别顺时针和逆时针反复轻轻按摩丹田穴(腹部肚脐下2指)和肾俞穴)腰部细处的背部、第二腰椎棘突下3指。 通过按摩这两个穴位,有助于功能的调整和改善。

  其次是肛门提升运动法。 坐在床上做缩肛门的动作。 有点像忍受大便的样子。 每天晚上睡觉前进行。 每次可收缩48~64次。 收缩时吸气,放松时呼气。 动作柔和,慢富节奏,力量均匀。 坚持下去,会有一定的效果。

  然后,是仰卧收腹手臂的抬脚方法。 仰卧,仰卧。 伸出双臂放在头后,双脚向上抬起,迅速将双臂同时向上抬起,使双手和双脚的脚尖在上方接触。 向上抬起时吸气,回到原来的动作时呼气。 早晚各一次,每次可进行24~32次。 随着腹肌力量的增强,可以逐渐增加上述动作的重复次数。

  也有冷水清洗法。 在气温、环境允许的情况下,每天晚上睡觉前用冷水擦身体,然后用冷水清洗阴囊几分钟,有助于降低性神经的兴奋性。 一开始,冲洗的时间不能太长。 体质弱的人请慎重使用这个方法。

  后是静力半深蹲站立桩法。 挺胸挺直腰,膝盖弯曲1/4深蹲(大腿小腿弯曲度为120~140度),头颈部伸直,眼睛朝上,双膝向前伸,双膝不变姿势,尽量夹在内侧,腿、下腹部、臀部这样重复,定制次数。 每天早上各做一次。 随着腿部力量的增强,持续时间逐渐变长,重复次数也逐渐增加。

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