乳腺疾病对女性来说是致命的打击。乳腺癌是一种常见的乳腺疾病。做好日常预防工作对预防乳腺癌起着至关重要的作用。如何预防乳腺癌?

　　控制体重：运动可以预防乳腺癌，其根本原因是它可以控制体重增加。研究报告显示，18岁以后体重迅速增加的妇女比长期保持标准体重的妇女更年期后患乳腺癌的风险几乎翻了一番。因此，这是预防乳腺癌的方法之一。

　　不要喝酒：这也是乳腺癌的预防措施。专家认为，如果你每天喝一次酒，患乳腺癌的风险将增加11%;每天喝两次，风险为24%;如果你每天喝两次以上，风险将增加到40%。因此，建议喜欢饮酒的女性每周饮酒不超过3次，数量应适可而止。

　　以上方法是乳腺癌的预防措施，只有充分了解乳腺癌的预防措施，才能最大限度地降低其发病率。

本文标题：预防乳腺癌从戒烟戒酒开始
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